効果絶大！！ストレッチ講座でした！

昨日、年長さん以上を対象としたストレッチ講座を開催致しました。
講師は長年スポーツジムでストレッチクラスをもっていたHidenori先生。
１時間の予定でしたが２０分ほどオーバーしてじっくりゆっくり楽しく指導して頂きました。
今回は身体の要である「腰」を重点的に伸ばしていきました。
腰周りだけでも、たっくさんのストレッチ方法があり、徐々に股関節やお尻がほぐれていくのを感じました。
その結果、驚くほどの効果が出た生徒さんもいて洋子先生も大喜び。
これを自宅でも行いもっともっと身体を柔らかくしてバレエに活かして頂きたいと思います。
次回は肩と筋トレなど、また違ったストレッチ法を習って行きたいと思いますので、今回参加出来なかった方も是非ご参加ください！